Digitale ruis

“Mijn inbox zit ook wel vol, maar ik heb er geen last van.” Ik hoor het ondernemers die ik spreek heel vaak zeggen. Ze zijn gewend aan de honderden (of duizenden) mailtjes. Het is de standaard vulling van de mailbox geworden. Er geen last van hebben, betekent niet dat het je geen energie kost.

Achtergrond ruis
Stel je radio staat aan, hij geeft geen muziek maar hij ruist heel zacht op de achtergrond, je hersenen filteren de ruis. Jij hoort het niet meer, maar het doet wel wat met je.

Onderzoek
Uit onderzoek blijkt dat je in een rommelige digitale omgeving onbewust tot wel 20% harder werkt dan nodig. Je bent dus niet alleen druk met je werk, je bent ook druk met het ‘negeren’ van je mail maar je raakt ook vermoeid door het scrollen.

Hoe?
Hoe doe jij dat met je inbox? Hoe vaak scroll je op een dag door je inbox zonder een echte beslissing te nemen?

Uitstellen of kiezen?
Elke keer dat je een mail ziet en denkt “nu even niet” of “straks wel”, maak je de beslissing om uit te stellen. Steeds weer kiezen om het later te doen zorgt ervoor dat je mentale batterij langzaam leger wordt. En soms voel je, je aan het einde van de dag bekaf zonder dat je weet waarom.

Lege inbox
Als je inbox leeg is merk je hoeveel ruimte er vrijkomt voor focus en nieuwe ideeën. Een lege inbox is geen doel op zich, maar het stopt het lekken van je energie.

Mijn vraag aan jou: Wanneer sluit jij je mailbox een uurtje af, zodat je merkt dat je geconcentreerder bent.

Wil je de rust in je hoofd elke dag ervaren?